व्यायाम की कमी

बैठे रहने वाली जीवनशैली (सेडेंटरी लाइफस्टाइल) वजन बढ़ाने और गाउट के बढ़े हुए जोखिम में योगदान कर सकती है। नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है, जो यूरिक एसिड उत्सर्जन में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि बेहतर रक्त परिसंचरण और गुर्दे के कार्य को बढ़ावा देती है, जो यूरिक एसिड की सफाई के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके विपरीत, शारीरिक गतिविधि की कमी अक्सर अन्य जीवनशैली कारकों से जुड़ी होती है, जैसे खराब आहार और शराब का सेवन, जो गाउट के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि गाउट के कम जोखिम से जुड़ी थी [1]. संदर्भ: [1] Aune, D., Norat, T., & Leitzmann, M. (2015). Physical activity and the risk of gout: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Arthritis Research & Therapy, 17(1), 173. [2] Zhang, Y., Jordan, J. M., & Ali, T. (2013). Physical activity and the risk of incident gout in a community-based prospective cohort of older adults. Arthritis Care & Research, 65(2), 289-296.