الترطيب

يلعب الترطيب الكافي دورًا حاسمًا في إدارة النقرس عن طريق المساعدة في طرد حمض اليوريك من الجسم وتقليل خطر تكوين بلورات اليورات. وجدت دراسة مستقبلية بواسطة تشوي وآخرون (2010) أن زيادة استهلاك الماء كان مرتبطًا بانخفاض خطر نوبات النقرس المتكررة. أظهر الدراسة أن استهلاك 5-8 أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر التكرار بنسبة 40٪ مقارنةً بأولئك الذين يستهلكون كوبًا واحدًا أو أقل. أظهرت دراسة أخرى بواسطة نيوجي وآخرون (2014) أن استهلاك السوائل الكافي يمكن أن يقلل من خطر نوبات النقرس المتكررة، خاصةً عند الجمع مع تعديلات نمط الحياة الأخرى. تم توضيح آلية هذا التأثير في استعراض بواسطة فام (2002)، والذي شرح كيف يساعد زيادة إنتاج البول في إفراز حمض اليوريك ومنع تكوين بلورات اليورات. في حين أن كمية استهلاك السوائل المثلى قد تختلف بناءً على العوامل الفردية، توصي إرشادات ACR (خانا وآخرون، 2012) بأن يبقى مرضى النقرس مترطبين جيدًا، بهدف الحصول على بول شفاف أو فاتح اللون.