Hydrat hóa

Việc giữ đủ nước đóng vai trò quan trọng trong quản lý gout bằng cách giúp loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ hình thành tinh thể urate. Một nghiên cứu triển vọng của Choi và cộng sự (2010) đã phát hiện ra rằng lượng nước uống cao có liên quan đến giảm nguy cơ tái phát các cơn gout. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ từ 5-8 ly nước tám ounce mỗi ngày có liên quan đến giảm 40% nguy cơ tái phát so với những người chỉ tiêu thụ 1 ly hoặc ít hơn. Một nghiên cứu khác của Neogi và cộng sự (2014) đã chứng minh rằng việc uống đủ nước có thể làm giảm nguy cơ tái phát gout, đặc biệt khi kết hợp với các thay đổi lối sống khác. Cơ chế đằng sau tác động này được giải thích thêm trong một tổng quan của Fam (2002), trong đó giải thích cách tăng cường sản lượng nước tiểu giúp bài tiết axit uric và ngăn ngừa hình thành tinh thể urate. Mặc dù lượng nước uống tối ưu có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cá nhân, hướng dẫn của ACR (Khanna và cộng sự, 2012) khuyến nghị rằng bệnh nhân gout nên giữ đủ nước, hướng đến việc có nước tiểu màu nhạt hoặc trong suốt.