میٹھی مشروبات سے پرہیز کریں

شوگر والے مشروبات، خاص طور پر وہ مشروبات جن میں ہائی فرکٹوز کارن سیرپ شامل ہو، کی مقدار کو محدود کرنا گاؤٹ کے انتظام میں ایک اہم غذائی مداخلت ہے۔ Choi اور Curhan (2008) کی ایک پیشگی تحقیق، جو کہ برٹش میڈیکل جرنل میں شائع ہوئی، نے ظاہر کیا کہ شکر والی سافٹ ڈرنکس کا استعمال مردوں میں گاؤٹ کے خطرے میں نمایاں اضافے کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔ اس تحقیق سے معلوم ہوا کہ جو مرد روزانہ دو یا اس سے زیادہ شکر والی سافٹ ڈرنکس پیتے تھے، ان میں گاؤٹ کا خطرہ ان افراد کے مقابلے میں 85% زیادہ تھا جو مہینے میں ایک بار سے کم پیتے تھے۔ Rivard اور ساتھیوں (2013) کی ایک جائزے نے اس تعلق کی وضاحت کی کہ فرکٹوز کے میٹابولزم سے یوریک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ Batt اور ساتھیوں (2014) کی ایک اور تحقیق، جو کہ اینالز آف دی ریمیٹک ڈیزیزز میں شائع ہوئی، نے ظاہر کیا کہ شکر والے مشروبات کا استعمال گاؤٹ کے حملوں کے زیادہ خطرے کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔ امریکن کالج آف رمیوٹولوجی (Khanna اور ساتھیوں، 2012) کی ہدایات ہائی فرکٹوز کارن سیرپ والے سافٹ ڈرنکس اور دیگر مشروبات کی مقدار کو محدود یا ختم کرنے کی سفارش کرتی ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ مصنوعی مٹھاس والے مشروبات کو گاؤٹ کے خطرے میں اضافے کے ساتھ نہیں جوڑا گیا ہے اور یہ افراد کے لیے ایک بہتر متبادل ہو سکتے ہیں جو اپنی شکر کی مقدار کو کم کرنے کے خواہاں ہیں۔