Thiền và chánh niệm

Mặc dù không nhắm mục tiêu trực tiếp đến các triệu chứng gout, các thực hành thiền và chánh niệm đã được khám phá về lợi ích tiềm năng trong quản lý đau mãn tính và căng thẳng liên quan đến các bệnh thấp khớp khác nhau. Một tổng quan hệ thống của Hilton và cộng sự (2017) trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine phát hiện rằng thiền chánh niệm có tác dụng nhỏ đối với đau, trầm cảm và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân mắc các tình trạng đau mãn tính. Mặc dù tổng quan này không tập trung cụ thể vào bệnh nhân gout, nhưng các phát hiện của nó có thể liên quan đến những người mắc gout và trải qua các cơn đau mãn tính. Một nghiên cứu khác của Davis và cộng sự (2015) trên tạp chí Psychosomatic Medicine cho thấy rằng giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm có thể dẫn đến cải thiện mức độ đau và hạn chế chức năng ở người lớn tuổi bị đau lưng mãn tính. Các cơ chế tiềm năng của chánh niệm trong quản lý đau đã được khám phá trong một tổng quan của Zeidan và Vago (2016), trong đó gợi ý rằng chánh niệm có thể điều chỉnh đau thông qua nhiều cơ chế trong não. Mặc dù còn thiếu các nghiên cứu cụ thể về gout, các thực hành này nói chung được coi là an toàn và có thể mang lại lợi ích rộng rãi hơn trong việc giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Hướng dẫn của ACR (Khanna và cộng sự, 2012) không đưa ra các khuyến nghị về thiền cho bệnh nhân gout do thiếu bằng chứng. Bệnh nhân quan tâm đến việc thử thiền nên thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình và coi đó là một phương pháp bổ sung, không thay thế cho các liệu pháp điều trị gout thông thường.