مراقبہ اور مائنڈفلنیس

اگرچہ یہ گاؤٹ کی علامات کو براہ راست نشانہ نہیں بناتا، لیکن مراقبہ اور ذہنی سکون کے طریقوں کو مختلف جوڑوں کی سوزش والی حالتوں سے وابستہ دائمی درد اور ذہنی دباؤ کے انتظام میں ممکنہ فوائد کے لیے دریافت کیا گیا ہے۔ Hilton اور ساتھیوں (2017) کی ایک نظامی جائزے، جو کہ اینالز آف بیہیویرل میڈیسن میں شائع ہوئی، نے پایا کہ ذہنی سکون کی مراقبہ نے دائمی درد کے حالات والے مریضوں میں درد، ڈپریشن اور زندگی کے معیار پر چھوٹے اثرات پیدا کیے۔ اگرچہ یہ جائزہ خاص طور پر گاؤٹ پر مرکوز نہیں تھا، اس کے نتائج ان گاؤٹ کے مریضوں کے لیے متعلقہ ہو سکتے ہیں جو دائمی درد کا سامنا کرتے ہیں۔ Davis اور ساتھیوں (2015) کی ایک اور تحقیق، جو کہ سائیکوسومیٹک میڈیسن میں شائع ہوئی، نے دکھایا کہ ذہنی سکون کی مدد سے دباؤ میں کمی بزرگ افراد میں دائمی کمر کے درد کی شدت اور جسمانی حدود میں بہتری کا باعث بنی۔ ذہنی سکون کے درد کے انتظام میں ممکنہ میکانزم Zeidan اور Vago (2016) کی ایک جائزے میں تلاش کیے گئے، جنہوں نے تجویز کیا کہ ذہنی سکون درد کو متعدد دماغی میکانزم کے ذریعے منظم کر سکتا ہے۔ اگرچہ گاؤٹ پر مراقبہ اور ذہنی سکون کے مخصوص مطالعات محدود ہیں، یہ طریقے عام طور پر محفوظ سمجھے جاتے ہیں اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے وسیع فوائد فراہم کر سکتے ہیں۔ American College of Rheumatology کی ہدایات (Khanna اور ساتھیوں، 2012) شواہد کی کمی کی وجہ سے گاؤٹ کے لیے مراقبہ کی سفارش نہیں کرتی ہیں۔ جو مریض ان طریقوں کو دریافت کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں انہیں یہ روایتی گاؤٹ کے علاج کی جگہ پر نہیں بلکہ ان کے ضمن میں سمجھنا چاہیے اور اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔