Тай-чи

Тай-чи, традиційна китайська практика для тіла та розуму, була вивчена щодо її потенційних переваг при різних ревматичних станах, хоча конкретні дослідження її ефектів при подагрі обмежені. Систематичний огляд Ван та ін. (2004) у Rheumatology виявив, що тай-чи мав позитивні ефекти на біль, фізичну функцію та якість життя у пацієнтів з різними станами опорно-рухового апарату. Хоча цей огляд не включав спеціально пацієнтів з подагрою, його висновки можуть бути актуальними для тих, хто відчуває хронічний біль у суглобах. Інше дослідження Лі та ін. (2009) у Arthritis & Rheumatism продемонструвало, що тай-чи може покращити біль, фізичну функцію та депресію у пацієнтів з остеоартритом. Потенційні механізми тай-чи в покращенні здоров'я опорно-рухового апарату були досліджені в огляді Чена та ін. (2016), який припустив, що тай-чи може підвищувати м'язову силу, баланс та гнучкість, одночасно знижуючи запалення. Хоча існує нестача досліджень, спеціально присвячених подагрі та тай-чи, це зазвичай вважається безпечним, низькоударним вправою, яке може пропонувати ширші переваги для здоров'я суглобів та загального благополуччя. Рекомендації Американського коледжу ревматології (Ханна та ін., 2012) не надають рекомендацій щодо тай-чи при подагрі через відсутність доказів. Пацієнти, які зацікавлені в практиці тай-чи, повинні проконсультуватися зі своїм медичним працівником, особливо якщо у них є серйозні пошкодження суглобів або інші стани здоров'я, і розглядати це як додатковий підхід до традиційних методів лікування подагри.