Şekerli İçeceklerden Kaçının

Şekerli içeceklerin, özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu içerenlerin tüketiminin sınırlandırılması, gut yönetiminde önemli bir beslenme müdahalesidir. Choi ve Curhan (2008) tarafından British Medical Journal'da yayımlanan ileriye dönük bir çalışma, şekerli içecek tüketiminin erkeklerde gut riskini önemli ölçüde artırdığını bulmuştur. Çalışmada, günde iki veya daha fazla şekerli içecek tüketen erkeklerin, ayda bir porsiyondan az tüketenlere kıyasla %85 daha yüksek gut riski taşıdığı gösterilmiştir. Bu ilişkinin ardındaki mekanizma, Rivard ve arkadaşlarının (2013) tarafından yapılan bir incelemede açıklanmış olup, fruktoz metabolizmasının ürik asit üretimini artırabileceği belirtilmiştir. Batt ve arkadaşlarının (2014) tarafından Annals of the Rheumatic Diseases'de yayımlanan bir diğer çalışma, şekerli içecek tüketiminin gut atakları riskini artırdığı sonucuna varmıştır. American College of Rheumatology kılavuzları (Khanna ve ark., 2012), yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren gazlı içeceklerin ve diğer içeceklerin tüketiminin sınırlandırılmasını veya kaçınılmasını önermektedir. Ancak, yapay tatlandırıcılı diyet gazlı içeceklerin gut riskini artırmadığı ve şeker alımını azaltmak isteyenler için daha iyi bir alternatif olabileceği belirtilmektedir.