Hidrasyon

Gut yönetiminde yeterli hidrasyon önemli bir rol oynar, çünkü vücuttan ürik asit atılmasına yardımcı olur ve ürat kristali oluşumu riskini azaltır. Choi ve arkadaşlarının (2010) yürüttüğü ileriye dönük bir çalışmada, daha fazla su tüketiminin gut ataklarının tekrarlama riskini azalttığı bulunmuştur. Çalışmada, günde 5-8 bardak 240 ml'lik su içmenin, günde 1 bardaktan az su içenlere kıyasla, tekrarlama riskini %40 oranında azalttığı gösterilmiştir. Neogi ve arkadaşlarının (2014) yaptığı başka bir çalışma, yeterli sıvı alımının gut ataklarının tekrarlama riskini azaltabileceğini ve bu etkinin özellikle diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile birleştiğinde arttığını göstermiştir. Bu etkinin arkasındaki mekanizma, Fam (2002) tarafından yapılan bir incelemede daha ayrıntılı olarak açıklanmış olup, artan idrar çıkışının ürik asit atılmasına ve ürat kristali oluşumunun önlenmesine yardımcı olduğu belirtilmiştir. Optimal sıvı alımı kişisel faktörlere göre değişebilse de, ACR kılavuzları (Khanna ve ark., 2012), gut hastalarının iyi hidrasyonu korumasını ve soluk veya berrak idrarı hedeflemelerini önermektedir.