ध्यान और जागरूकता

यद्यपि सीधे गाउट के लक्षणों को लक्षित नहीं करता, ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यासों को विभिन्न रूमेटिक स्थितियों से जुड़े क्रोनिक दर्द और तनाव के प्रबंधन में उनके संभावित लाभों के लिए खोजा गया है। एन्नल्स ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन में हिल्टन एट अल। (2017) द्वारा की गई एक प्रणालीगत समीक्षा में पाया गया कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन का क्रोनिक दर्द स्थितियों वाले मरीजों में दर्द, अवसाद और जीवन की गुणवत्ता पर छोटे प्रभाव थे। हालांकि इस समीक्षा ने विशेष रूप से गाउट पर ध्यान नहीं दिया, इसके निष्कर्ष उन गाउट मरीजों के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं जो क्रोनिक दर्द का अनुभव कर रहे हैं। साइकोसोमैटिक मेडिसिन में डेविस एट अल। (2015) द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन ने प्रदर्शित किया कि माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कम करने से पुराने निम्न पीठ दर्द वाले वृद्ध वयस्कों में दर्द की गंभीरता और कार्यात्मक सीमाओं में सुधार हो सकता है। दर्द प्रबंधन में माइंडफुलनेस के संभावित तंत्रों की खोज ज़ेडन और वागो (2016) द्वारा एक समीक्षा में की गई, जिसमें सुझाव दिया गया कि माइंडफुलनेस कई मस्तिष्क तंत्रों के माध्यम से दर्द को मॉड्यूलेट कर सकती है। जबकि गाउट पर ध्यान और माइंडफुलनेस पर गाउट-विशिष्ट अध्ययन की कमी है, ये अभ्यास सामान्यतः सुरक्षित माने जाते हैं और तनाव कम करने और संपूर्ण कल्याण के लिए व्यापक लाभ प्रदान कर सकते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ रूमेटोलॉजी के दिशानिर्देश (खन्ना एट अल।, 2012) गाउट के लिए ध्यान पर सिफारिशें प्रदान नहीं करते हैं क्योंकि सबूतों की कमी है। जो मरीज इन अभ्यासों का पता लगाने में रुचि रखते हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए और उन्हें पारंपरिक गाउट उपचारों के पूरक के रूप में विचार करना चाहिए, न कि उनके स्थान पर।