हाइड्रेशन

पर्याप्त हाइड्रेशन गाउट प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करके और यूरेट क्रिस्टल गठन के जोखिम को कम करके। Choi et al. (2010) द्वारा एक प्रॉस्पेक्टिव अध्ययन ने पाया कि अधिक पानी का सेवन गाउट के आवर्ती हमलों के कम जोखिम से जुड़ा था। अध्ययन ने दिखाया कि प्रति दिन 5-8 आठ-औंस गिलास पानी का सेवन करने से उन लोगों की तुलना में 40% कम पुनरावृत्ति जोखिम जुड़ा था जो केवल 1 गिलास या उससे कम का सेवन करते थे। Neogi et al. (2014) द्वारा एक अन्य अध्ययन ने दिखाया कि पर्याप्त तरल सेवन, विशेष रूप से अन्य जीवनशैली संशोधनों के साथ संयोजन में, गाउट फ्लेयर के जोखिम को कम कर सकता है। इस प्रभाव के पीछे का तंत्र Fam (2002) द्वारा एक समीक्षा में स्पष्ट किया गया, जिसमें बताया गया कि बढ़ी हुई मूत्र उत्पादन यूरिक एसिड को उत्सर्जित करने और यूरेट क्रिस्टल गठन को रोकने में मदद करती है। जबकि तरल सेवन की इष्टतम मात्रा व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है, ACR दिशानिर्देश (Khanna et al., 2012) गाउट मरीजों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने की सलाह देते हैं, पीली या स्पष्ट मूत्र का लक्ष्य रखते हुए।