الجفاف

عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة تركيز حمض اليوريك في الدم، مما يزيد من خطر نوبات النقرس. الترطيب المناسب ضروري للحفاظ على وظيفة الكلى المثلى، حيث تقوم الكلى بتصفية وإفراز حمض اليوريك من الجسم. في حالة الجفاف، يحافظ الجسم على الماء، مما يؤدي إلى تقليل إفراز حمض اليوريك وزيادة تركيزه في الدم. دراسة نُشرت في مجلة Arthritis Research & Therapy وجدت أن تناول كمية كافية من الماء يرتبط بانخفاض خطر نوبات النقرس المتكررة، مما يبرز أهمية الحفاظ على الترطيب الجيد لإدارة النقرس [1]. References: [1] Neogi, T., Chen, C., Niu, J., Chaisson, C., Hunter, D. J., & Zhang, Y. (2014). Alcohol quantity and type on risk of recurrent gout attacks: An internet-based case-crossover study. The American Journal of Medicine, 127(4), 311-318.