Meditasyon ve Farkındalık

Gut semptomlarını doğrudan hedef almamakla birlikte, meditasyon ve farkındalık uygulamaları, çeşitli romatizmal hastalıklarla ilişkili kronik ağrı ve stresin yönetiminde potansiyel faydaları açısından incelenmiştir. Hilton ve arkadaşlarının (2017) tarafından Annals of Behavioral Medicine'de yayımlanan bir sistematik inceleme, farkındalık meditasyonunun kronik ağrı durumları olan hastalarda ağrı, depresyon ve yaşam kalitesi üzerinde küçük etkiler sağladığını göstermiştir. Bu inceleme spesifik olarak gut üzerine odaklanmamış olsa da, bulgular kronik ağrı yaşayan gut hastaları için önemli olabilir. Davis ve arkadaşlarının (2015) tarafından Psychosomatic Medicine'de yapılan bir diğer çalışma, farkındalığa dayalı stres azaltımının yaşlı erişkinlerde kronik bel ağrısı şiddeti ve fonksiyonel kısıtlamalar üzerinde iyileşmelere yol açtığını göstermiştir. Zeidan ve Vago'nun (2016) tarafından yapılan bir inceleme, farkındalığın ağrı yönetiminde birçok beyin mekanizması aracılığıyla etkili olabileceğini öne sürmüştür. Gut üzerine meditasyon ve farkındalık üzerine yapılan çalışmalar sınırlı olmakla birlikte, bu uygulamalar genellikle güvenli kabul edilir ve daha geniş bir stres azaltma ve genel iyilik hali için fayda sağlayabilir. American College of Rheumatology kılavuzları (Khanna ve ark., 2012), kanıt eksikliği nedeniyle gut için meditasyonu önermemektedir. Bu uygulamaları keşfetmek isteyen hastalar, bunları geleneksel gut tedavilerinin yerine değil, tamamlayıcı olarak düşünmeli ve sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla görüşmelidir.