Upungufu wa maji mwilini

Kutokunywa maji ya kutosha kunaweza kusababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa asidi ya uric kwenye damu, na hivyo kuongeza hatari ya mashambulizi ya gout. Unywaji wa maji kwa kiwango cha kutosha ni muhimu kwa kudumisha utendaji mzuri wa figo, ambazo zina jukumu la kuchuja na kutoa asidi ya uric mwilini. Wakati mwili unakosa maji ya kutosha, hujaribu kuyahifadhi, na hivyo kusababisha mkojo kuwa mzito zaidi na kupunguza utolewaji wa asidi ya uric. Aidha, upungufu wa maji mwilini unaweza kuongeza uzalishaji wa homoni za mfadhaiko, ambazo zinaweza kuathiri viwango vya asidi ya uric kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Utafiti uliochapishwa katika Arthritis Research & Therapy uligundua kuwa unywaji wa maji wa kutosha ulipunguza hatari ya mashambulizi ya mara kwa mara ya gout, na hivyo kuonyesha umuhimu wa kunywa maji kwa wingi katika kudhibiti gout [1]. References: [1] Neogi, T., Chen, C., Niu, J., Chaisson, C., Hunter, D. J., & Zhang, Y. (2014). Alcohol quantity and type on risk of recurrent gout attacks: An internet-based case-crossover study. The American Journal of Medicine, 127(4), 311-318.