Kutafakari na akili

Ingawa hazilengi moja kwa moja dalili za gout, mazoezi ya kutafakari na uangalifu yamechunguzwa kwa faida zinazowezekana katika kudhibiti maumivu sugu na mfadhaiko unaohusiana na hali mbalimbali za rheumatic. Mapitio ya kimfumo na Hilton et al. (2017) katika Annals of Behavioral Medicine yaligundua kuwa kutafakari kwa uangalifu kulikuwa na athari ndogo kwenye maumivu, unyogovu, na ubora wa maisha kwa wagonjwa wenye hali za maumivu sugu. Ingawa mapitio haya hayakuzingatia mahsusi gout, matokeo yake yanaweza kuwa muhimu kwa wagonjwa wenye gout wanaopata maumivu sugu. Utafiti mwingine na Davis et al. (2015) katika Psychosomatic Medicine ulionyesha kuwa kupunguza mfadhaiko kwa msingi wa uangalifu kunaweza kusababisha maboresho katika ukali wa maumivu na vikwazo vya kazi kwa watu wazima wazee wenye maumivu ya chini ya mgongo sugu. Mifumo inayowezekana ya uangalifu katika usimamizi wa maumivu ilichunguzwa katika mapitio na Zeidan na Vago (2016), ambayo ilipendekeza kuwa uangalifu unaweza kurekebisha maumivu kupitia mifumo mingi ya ubongo. Ingawa kuna ukosefu wa tafiti maalum za gout juu ya kutafakari na uangalifu, mazoezi haya kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama na yanaweza kutoa faida pana zaidi kwa kupunguza mfadhaiko na ustawi kwa ujumla. Miongozo ya American College of Rheumatology (Khanna et al., 2012) haitoi mapendekezo juu ya kutafakari kwa gout kutokana na ukosefu wa ushahidi. Wagonjwa wanaopenda kuchunguza mazoezi haya wanapaswa kujadili na mtoa huduma wao wa afya na kuyazingatia kama nyongeza, sio badala ya, matibabu ya kawaida ya gout.