Гидрация

Адекватная гидрация играет решающую роль в управлении подагрой, помогая вывести мочевую кислоту из организма и снижая риск образования уратных кристаллов. Проспективное исследование Чоя и др. (2010) обнаружило, что повышенное потребление воды было связано с более низким риском рецидива приступов подагры. Исследование показало, что потребление 5-8 стаканов воды объемом 8 унций ежедневно было связано с 40% снижением риска рецидива по сравнению с теми, кто потреблял только 1 стакан или меньше. Другое исследование Неоги и др. (2014) продемонстрировало, что адекватное потребление жидкости может снизить риск рецидива приступов подагры, особенно при сочетании с другими изменениями образа жизни. Механизм этого эффекта был дополнительно разъяснен в обзоре Фам (2002), который объяснил, как увеличение объема мочи помогает выводить мочевую кислоту и предотвращать образование уратных кристаллов. Хотя оптимальное количество потребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, руководства ACR (Ханна и др., 2012) рекомендуют пациентам с подагрой поддерживать хороший уровень гидратации, стремясь к светлой или прозрачной моче.