水分補給

適切な水分補給は、尿酸を体外に排出し、尿酸塩結晶の形成リスクを減少させることで、痛風の管理において重要な役割を果たします。Choiら（2010）の前向き研究では、水の摂取量が多いことは痛風再発リスクの低下と関連していることが示されました。この研究では、1日に5〜8杯の8オンスの水を摂取することは、1杯以下の摂取と比較して再発リスクが40％低下することが示されました。別の研究では、Neogiら（2014）が適切な水分摂取は他の生活習慣の変更と組み合わせることで、痛風再発のリスクを減少させる可能性があることを示しました。この効果のメカニズムは、Fam（2002）のレビューでさらに解明されており、尿量の増加が尿酸の排泄を助け、尿酸塩結晶の形成を防ぐことが説明されています。最適な水分摂取量は個人の要因によって異なる可能性がありますが、ACRのガイドライン（Khannaら、2012）は、痛風患者が適切な水分補給を維持し、淡黄色または透明な尿を目指すことを推奨しています。