Idratazione

Un'adeguata idratazione gioca un ruolo cruciale nella gestione della gotta aiutando a eliminare l'acido urico dal corpo e riducendo il rischio di formazione di cristalli di urato. Uno studio prospettico di Choi et al. (2010) ha trovato che un maggiore apporto di acqua era associato a un rischio inferiore di attacchi ricorrenti di gotta. Lo studio ha mostrato che consumare 5-8 bicchieri da otto once di acqua al giorno era associato a un rischio di recidiva inferiore del 40% rispetto a coloro che consumavano solo 1 bicchiere o meno. Un altro studio di Neogi et al. (2014) ha dimostrato che un'adeguata assunzione di liquidi potrebbe ridurre il rischio di riacutizzazioni ricorrenti di gotta, specialmente quando combinata con altre modifiche dello stile di vita. Il meccanismo dietro questo effetto è stato ulteriormente elucidato in una revisione di Fam (2002), che ha spiegato come un aumento della produzione di urina aiuti a escretare l'acido urico e prevenire la formazione di cristalli di urato. Sebbene la quantità ottimale di assunzione di liquidi possa variare in base a fattori individuali, le linee guida dell'ACR (Khanna et al., 2012) raccomandano che i pazienti con gotta rimangano ben idratati, mirando a un'urina pallida o chiara.