ধ্যান এবং সচেতনতা

যদিও তারা সরাসরি গাউটের উপসর্গগুলিতে লক্ষ্য নয়, মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলি বিভিন্ন রিউমাটিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং স্ট্রেস পরিচালনার সম্ভাব্য উপকারিতার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে। অ্যানালস অফ বিহেভিওরাল মেডিসিনে হিল্টন এবং সহকর্মীরা (২০১৭) দ্বারা পরিচালিত একটি সিস্টেম্যাটিক রিভিউতে পাওয়া গেছে যে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন ক্রনিক পেইন কন্ডিশনগুলিতে ব্যথা, ডিপ্রেশন এবং জীবনের গুণমানে ছোট প্রভাব ফেলে। যদিও এই রিভিউটি বিশেষভাবে গাউটের উপর ফোকাস করেনি, এর ফলাফলগুলি ক্রনিক ব্যথা অনুভবকারী গাউট রোগীদের জন্য প্রাসঙ্গিক হতে পারে। আরেকটি স্টাডি ডেভিস এবং সহকর্মীরা (২০১৫) সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিনে প্রকাশিত, দেখিয়েছে যে মাইন্ডফুলনেস-বেইজড স্ট্রেস রিডাকশন প্রোগ্রাম বয়স্কদের মধ্যে ক্রনিক লো ব্যাক পেইনের তীব্রতা এবং ফাংশনাল সীমাবদ্ধতায় উন্নতি করতে পারে। ব্যথা পরিচালনায় মাইন্ডফুলনেসের সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলি জেডান এবং ভ্যাগো (২০১৬) দ্বারা একটি রিভিউতে পরীক্ষা করা হয়েছে, যা প্রস্তাব করেছে যে মাইন্ডফুলনেস বিভিন্ন ব্রেইন মেকানিজমের মাধ্যমে ব্যথা মডুলেট করতে পারে। যদিও গাউট এবং মেডিটেশনের উপর বিশেষভাবে সীমিত স্টাডি রয়েছে, এই অনুশীলনগুলি সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং স্ট্রেস রিডাকশন এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য বিস্তৃত সুবিধা প্রদান করতে পারে। অ্যামেরিকান কলেজ অফ রিউমাটোলজি (খান্না এবং সহকর্মীরা, ২০১২) গাউটের জন্য মেডিটেশনের বিষয়ে সুপারিশ প্রদান করে না পর্যাপ্ত প্রমাণের অভাবে। রোগীরা যারা এই অনুশীলনগুলি অনুসন্ধান করতে ইচ্ছুক, তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করা উচিত এবং এগুলিকে গাউটের প্রচলিত চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।