补充水分

充足的水分摄入在痛风管理中起着至关重要的作用，因为它有助于将尿酸从体内排出，并减少尿酸盐结晶形成的风险。Choi等人（2010年）的一项前瞻性研究发现，较高的饮水量与较低的痛风复发风险有关。研究表明，每天饮用5-8杯8盎司的水与相比仅饮1杯或更少的人群相比，痛风复发风险降低40%。另一项由Neogi等人（2014年）进行的研究表明，充足的液体摄入可以减少痛风复发的风险，尤其是当结合其他生活方式改变时。Fam（2002年）的一篇综述进一步阐明了这一作用的机制，解释了增加尿量有助于排泄尿酸并防止尿酸盐结晶的形成。虽然最佳液体摄入量可能因个体因素而异，但ACR指南（Khanna等人，2012年）建议痛风患者保持良好的水分摄入，目标是尿液颜色呈淡黄色或透明。