Deshidratación
No beber suficiente agua puede llevar a una mayor concentración de ácido úrico en la sangre, aumentando el riesgo de ataques de gota. Una hidratación adecuada es crucial para mantener una función renal óptima, responsable de filtrar y excretar el ácido úrico del cuerpo. Cuando estás deshidratado, el cuerpo conserva agua, resultando en orina más concentrada y una excreción reducida de ácido úrico. Además, la deshidratación puede aumentar la producción de hormonas del estrés, que pueden afectar indirectamente los niveles de ácido úrico. Un estudio publicado en Arthritis Research & Therapy encontró que una ingesta adecuada de agua se asociaba con un menor riesgo de ataques recurrentes de gota, destacando la importancia de mantenerse bien hidratado para el manejo de la gota [1].
Referencias:
[1] Neogi, T., Chen, C., Niu, J., Chaisson, C., Hunter, D. J., & Zhang, Y. (2014). Relation of temperature and humidity to the risk of recurrent gout attacks. American Journal of Epidemiology, 180(4), 372-377.
Estrés
Altos niveles de estrés pueden desencadenar ataques de gota en algunas personas a través de varios mecanismos fisiológicos. El estrés activa la respuesta de 'lucha o huida' del cuerpo, liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas del estrés pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y afectar la función renal, potencialmente llevando a una reducción en la excreción de ácido úrico. Además, el estrés puede contribuir indirectamente a la gota al influir en comportamientos como elecciones dietéticas pobres, aumento en el consumo de alcohol o patrones de sueño interrumpidos, los cuales pueden impactar los niveles de ácido úrico. Un estudio publicado en Arthritis Research & Therapy encontró que el estrés psicológico se asociaba con un mayor riesgo de ataques recurrentes de gota, con el riesgo más alto observado 2 días después de un evento estresante [1]. Manejar el estrés a través de técnicas como meditación, ejercicio o terapia puede ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de gota.
Referencias:
[1] Abdulaziz, S., Dalbeth, N., Kalluru, R., & Gow, P. (2021). The impact of psychological stress on gout: a case-crossover study. Arthritis Research & Therapy, 23(1), 132.
Edad
El riesgo de gota aumenta con la edad, especialmente en hombres, debido a varios cambios fisiológicos que ocurren con el tiempo. A medida que envejecemos, la función renal disminuye naturalmente, reduciendo potencialmente la eficiencia en la excreción de ácido úrico. Cambios hormonales, particularmente la disminución de estrógeno en mujeres posmenopáusicas, pueden afectar los niveles de ácido úrico. Individuos mayores también son más propensos a tener comorbilidades que aumentan el riesgo de gota, como hipertensión y diabetes. Además, los efectos acumulativos de factores de estilo de vida y exposición prolongada a purinas dietéticas pueden contribuir al aumento relacionado con la edad en el riesgo de gota. Un estudio epidemiológico a gran escala publicado en Arthritis Research & Therapy encontró que la prevalencia de gota aumentó significativamente con la edad, observándose las tasas más altas en individuos mayores de 80 años [1]. Otro estudio en Journal of Rheumatology demostró que la incidencia de gota aumenta linealmente con la edad hasta alrededor de 70 años en hombres y 50 años en mujeres [2]. Aunque la edad es un factor de riesgo no modificable, la conciencia de este mayor riesgo puede ayudar a individuos mayores y a sus proveedores de atención médica a implementar estrategias preventivas adecuadas.
Referencias:
[1] Kuo, C. F., Grainge, M. J., Mallen, C., Zhang, W., & Doherty, M. (2015). Rising burden of gout in the UK but continuing suboptimal management: a nationwide population study. Annals of the Rheumatic Diseases, 74(4), 661-667.
[2] Maynard, J. W., McAdams DeMarco, M. A., Baer, A. N., Köttgen, A., Folsom, A. R., Coresh, J., & Gelber, A. C. (2012). Incident gout in women and association with obesity in the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. The American Journal of Medicine, 125(7), 717-e9.
