Hidratación

La hidratación adecuada juega un papel crucial en el manejo de la gota al ayudar a eliminar el ácido úrico del cuerpo y reducir el riesgo de formación de cristales de urato. Un estudio prospectivo de Choi et al. (2010) encontró que una mayor ingesta de agua se asoció con un menor riesgo de ataques recurrentes de gota. El estudio mostró que consumir 5-8 vasos de ocho onzas de agua al día se asoció con un riesgo de recurrencia 40% menor en comparación con aquellos que consumían solo 1 vaso o menos. Otro estudio de Neogi et al. (2014) demostró que una ingesta adecuada de líquidos podría reducir el riesgo de ataques recurrentes de gota, particularmente cuando se combina con otras modificaciones del estilo de vida. El mecanismo detrás de este efecto fue elucidado en una revisión por Fam (2002), que explicó cómo el aumento de la producción de orina ayuda a excretar ácido úrico y prevenir la formación de cristales de urato. Si bien la cantidad óptima de ingesta de líquidos puede variar según factores individuales, las guías del ACR (Khanna et al., 2012) recomiendan que los pacientes con gota se mantengan bien hidratados, apuntando a orina pálida o clara.