비타민 C 섭취 증가

식이 또는 보충제를 통해 비타민 C 섭취를 증가시키는 것은 통풍 관리에서 잠재적인 이점을 보여주었습니다. Archives of Internal Medicine에 발표된 Choi 등(2009)의 전향적 연구에서는 비타민 C 섭취 증가가 통풍 위험 감소와 관련됨을 발견했습니다. 연구에서는 하루에 1,500mg 이상의 비타민 C를 섭취한 남성이 하루에 250mg 미만을 섭취한 남성보다 통풍 위험이 45% 감소함을 보여주었습니다. Arthritis Care & Research에 발표된 Juraschek 등(2011)의 메타분석에서는 비타민 C 보충이 혈청 요산 수치의 유의한 감소와 관련됨을 보여주었습니다. 작용 메커니즘은 Mikirova 등(2013)의 리뷰에서 탐구되었으며, 비타민 C가 요산 배출을 증가시키고 염증을 감소시킬 수 있음을 설명했습니다. 그러나 비타민 C가 유익한 효과를 가질 수 있지만, 그 영향은 다른 개입에 비해 미미할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. Stamp 등(2013)의 무작위 대조 시험에서는 비타민 C 보충이 통풍 환자의 혈청 요산 수치에 작은 효과만 있음을 발견했습니다. ACR 가이드라인(Khanna 등, 2012)은 통풍 환자에게 비타민 C 보충을 조건부로 권장하며, 일반적인 용량으로 하루에 500~1,000mg을 제안합니다.