당분이 많은 음료 피하기

특히 고과당 옥수수 시럽이 포함된 가당 음료 섭취를 제한하는 것은 통풍 관리에서 중요한 식이 개입입니다. British Medical Journal에 발표된 Choi와 Curhan(2008)의 전향적 연구에서는 가당 탄산음료 소비가 남성의 통풍 위험 증가와 강하게 관련됨을 발견했습니다. 연구에서는 하루에 2잔 이상의 가당 탄산음료를 소비한 남성이 한 달에 1잔 미만을 소비한 남성보다 통풍 위험이 85% 증가함을 보여주었습니다. 이 관련의 메커니즘은 Rivard 등(2013)의 리뷰에서 탐구되었으며, 과당 대사가 요산 생성 증가를 초래할 수 있음을 설명했습니다. Annals of the Rheumatic Diseases에 발표된 Batt 등(2014)의 다른 연구에서는 가당 음료 소비가 통풍 발작 위험 증가와 관련됨을 보여주었습니다. American College of Rheumatology 가이드라인(Khanna 등, 2012)은 고과당 옥수수 시럽으로 가당된 소다 및 기타 음료의 섭취를 제한하거나 피할 것을 권장합니다. 인공 감미료로 가당된 다이어트 소다는 통풍 위험 증가와 관련되지 않았으며, 설탕 섭취를 줄이려는 사람들에게 더 나은 대안이 될 수 있음을 아는 것이 중요합니다.