Tingkatkan Vitamin C

Meningkatkan asupan vitamin C melalui diet atau suplemen telah menunjukkan potensi manfaat dalam manajemen gout. Studi prospektif oleh Choi et al. (2009) di Archives of Internal Medicine menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko gout yang lebih rendah. Studi tersebut menunjukkan bahwa pria dengan asupan vitamin C 1.500 mg atau lebih per hari memiliki risiko gout 45% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang asupannya kurang dari 250 mg per hari. Meta-analisis oleh Juraschek et al. (2011) di Arthritis Care & Research menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dikaitkan dengan penurunan signifikan kadar asam urat serum. Mekanisme aksi dijelaskan dalam tinjauan oleh Mikirova et al. (2013), yang menjelaskan bagaimana vitamin C dapat meningkatkan ekskresi asam urat dan berpotensi mengurangi peradangan. Namun, penting untuk dicatat bahwa meskipun vitamin C mungkin memiliki efek menguntungkan, dampaknya mungkin kecil dibandingkan dengan intervensi lain. Uji coba terkontrol acak oleh Stamp et al. (2013) menemukan bahwa suplementasi vitamin C memiliki efek kecil pada urat serum pada pasien gout. Pedoman ACR (Khanna et al., 2012) secara kondisional merekomendasikan suplementasi vitamin C untuk pasien gout, menyarankan dosis tipikal 500-1.000 mg per hari.