Hindari Minuman Manis

Membatasi asupan minuman manis, terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, adalah intervensi diet penting untuk manajemen gout. Studi prospektif oleh Choi dan Curhan (2008) di British Medical Journal menemukan bahwa konsumsi minuman ringan manis secara kuat dikaitkan dengan peningkatan risiko gout pada pria. Studi tersebut menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi dua atau lebih porsi minuman ringan manis per hari memiliki risiko gout 85% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu porsi per bulan. Mekanisme di balik asosiasi ini dieksplorasi dalam tinjauan oleh Rivard et al. (2013), yang menjelaskan bagaimana metabolisme fruktosa dapat menyebabkan peningkatan produksi asam urat. Studi lain oleh Batt et al. (2014) di Annals of the Rheumatic Diseases menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis dikaitkan dengan risiko flare gout yang lebih tinggi. Pedoman American College of Rheumatology (Khanna et al., 2012) merekomendasikan untuk membatasi atau menghindari asupan soda dan minuman lain yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi. Penting untuk dicatat bahwa soda diet yang dimaniskan secara artifisial tidak terkait dengan peningkatan risiko gout dan mungkin menjadi alternatif yang lebih baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan gula mereka.